Non bussa mai l'ansia

L'ansia è una risposta di allarme del corpo e della mente di fronte a una situazione percepita come difficile, incerta o di pericolo (anche quando non c'è una minaccia reale immediata).

(dalla rete)

L'ansia non bussa prima di entrare

Ho mentito e ho detto che avevo da fare.
Avevo da fare,
ma non nel modo che s’intende di solito.

Ero impegnato a fare respiri profondi.
Ero impegnato a mettere a tacere pensieri irrazionali.
Ero impegnato a calmare un cuore che batteva all’impazzata.
Ero impegnato a dire a me stesso che va tutto bene.

A volte, questo è il mio essere impegnato-
e non chiederò scusa per questo.

Brittin Oakman

 

Già non bussa mai quest'ansia greve

innata dentro di noi scintilla con paure

con i tanti infiniti distorti e scuri;

aspettiamo sempre quello spigolo di luce... 

 

Quando si sente arrivare l'ansia, la cosa più efficace è rallentare il respiro e riportare l'attenzione al corpo. 

Anche se i sintomi fisici sono intensi, si tratta di una normale reazione di allarme del corpo che tende a esaurirsi da sola.